Коллаген сохраняет кожу эластичной и гладкой, а суставы - в хорошем состоянии.
Коллаген - это самый распространенный белок в организме, жизненно важный материал для строительства и поддержки тканей. Это существенная часть изменений старения кожи, на которую приходится до 70 процентов сухого веса кожи. Сохраняет кожу эластичной и гладкой. Поскольку выработка коллагена с возрастом уменьшается, кожа становится тоньше и дряблее, в результате чего становятся заметными тонкие линии и морщины.
Коллаген также содержится в волосах, ногтях, суставах и костях, на благополучие которых также влияет уменьшение количества коллагена с возрастом.
По этим причинам многие, кто интересуется состоянием своей кожи или способностью тренироваться, начали использовать коллаген в качестве пищевой добавки, чтобы компенсировать потерю коллагена, вызванную возрастом.
На состояние кожи может влиять образ жизни - избегайте ультрафиолетового излучения, курения и сахара.
По мере старения кожи и всего тела регенерация клеток уменьшается и замедляется. В то же время количество продуцируемой клетками клеточной среды уменьшается, а ее качество ухудшается. Богатая коллагеном клеточная среда, то есть соединительная ткань, особенно богата в коже, поэтому старение и уменьшение количества коллагена наиболее четко проявляются в состоянии кожи.
Хотя наследственные факторы играют роль в скорости старения кожи, образ жизни может иметь очень большое влияние на состояние кожи. Избегать солнечного УФ-излучения - эффективное средство против ускоренных старения кожи, так как излучение повреждает волокна коллагена. Вам также следует держаться подальше от табака, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и красивой, поскольку он снижает количество коллагена.
Чрезмерное употребление сахара и продуктов из белого зерна также может нарушить функцию и образование коллагена. Высокий уровень сахара в крови делает ткани более неэластичными и может сделать кожу более расслабленной, поэтому диета, поддерживающая уровень сахара в крови, является хорошим выбором для здоровья кожи и других состояний.
Коллаген, витамин С и гиалуроновая кислота для кожи и суставов
Коллаген также можно использовать в качестве пищевой добавки, и многие обнаружили, что он помогает их коже и суставам. Было обнаружено, что коллаген абсорбируется при гидролизе, то есть расщепляется на биоактивные пептиды.
Витамин С способствует нормальному образованию коллагена, который поддерживает здоровье кожи, десен, кровеносных сосудов, костей, хрящей и зубов. Важные функции витамина С также включают защиту наших клеток от вредного окисления, что означает, что он действует как антиоксидант в нашем организме. Поэтому стоит обеспечить его адекватное потребление, увеличив количество овощей, ягод и фруктов в своем рационе. При повышенной потребности вам следует выбрать хорошую добавку витамина С.
Гиалуроновая кислота - это вещество, вырабатываемое самим организмом, которое содержится почти во всех тканях, но больше всего в коже, глазах и соединительной ткани. Его основная функция заключается в том, чтобы хорошо связывать воду, чтобы ткани, такие как кожа и суставы, оставались влажными и хорошо смазанными.
Не забывая при этом про цинк и биотин. Выберите тот продукт, который вам больше всего подходит: